【終了】いきいきシニア講座①

いきいきシニア講座①

『地域で貯金体操～椅子を使って筋力アップ～』

６月１５日（水）１０：００～１１：００

地域包括支援センターの方の指導のもと、筋力アップに効果的な

体操の講座を行いました。

映像に合わせて準備体操（５分）、おもりをつけての筋力運動（２０分）

整体体操（５分）の３つ運動を約３０分、体験しました。

ゆっくりとした体の動きは、思っている以上に筋力を使うものだったようです。

これからの健康のために、ぜひ、貯金体操を生活に取り入れてみて

くださいね。