いきいきシニア講座『笑いヨガ』
２月２２日（水）１０：００～
四国中央市笑いヨガボランティアの方の指導のもと、
幸せを呼ぶ心の筋トレ「笑いヨガ」の講座を行いました。
笑いの体操には、「昆布笑い」「大根笑い」「いないいないばあ～笑い」など、
おもしろい名前がついています。
「ホッホッ！ハハハ！」という掛け声と手拍子で、横隔膜や表情筋などを鍛えます。
笑いヨガをしていると、全身がポカポカで上着を脱ぐ方も・・・。
和気あいあいと、リラックスした雰囲気でした♪
お家では、鏡の前でやってみるといいそうです。
笑いで免疫が高まり健康増進！楽しく続けてみてくださいね。